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少年サッカーの試合後ケア｜入浴・補食・睡眠で疲労を残さない方法
少年サッカーの試合後に家庭でできる疲労回復ケアを解説。入浴・お風呂の入り方、アイシング、ストレッチ、補食の取り方、睡眠の質を高めるコツまで、保護者が知っておきたいコンディショニングの基本をまとめました。翌日に疲れを残さない習慣づくりに役立ちます。
2026-06-13
